En esta ocasión queremos tratar un tema que bastantes personas desconocen. A pesar de ello, es algo que afecta a la salud, energía y hasta al estado de ánimo. No hablamos de un suplemento de moda ni una tendencia de bienestar; lo hacemos de algo que está dentro de ellas, la microbiota intestinal.
Algo que hay que tener claro es que actúa de nexo entre lo que se come, cómo se sienten las personas y su funcionamiento.
Definición de la microbiota
Básicamente, es un conjunto de millones de microorganismos, virus, bacterias y hongos que habitan en nuestro intestino. No es algo que se incorpore; ya contamos con ello desde que nacemos. Estamos ante algo formado en los primeros años de vida, pero que luego va cambiando con la dieta, el estrés, los antibióticos, el sueño o el estilo de vida.
Se encarga de regular la digestión, produce nutrientes que son esenciales, protege contra los patógenos, fortalece nuestro sistema inmune e influye de forma importante en nuestro estado de ánimo, claridad mental e incluso en la aparición de la ansiedad.
En el momento en que está equilibrada, la persona está más tranquila, enérgica y tiene mejor humor. De no estarlo, aparecen la fatiga, irritabilidad, problemas digestivos e incluso síntomas como la depresión o la ansiedad.
La elección de un probiótico de calidad
No todos son iguales. Esto debes tenerlo en cuenta y lo cierto es que el nivel depende de varios factores clave:
Cepas bien identificadas
Los probióticos contienen una serie de cepas en concreto que tienen una evidencia científica que respalda los beneficios. No vale cualquier clase de bacteria.
Viabilidad garantizada
Los microorganismos tienen que llegar vivos al intestino. Todo ello necesita tecnologías de protección contra los ácidos del estómago, como los recubrimientos entéricos o la microencapsulación.
Concentración adecuada
Deberán contener una cantidad importante de unidades formadoras de colonias para que sean más efectivas.
Combinación con prebióticos
Los prebióticos son sustancias que alimentan a los probióticos. La combinación de los dos, denominada simbiótica, lo que hace es potenciar sus efectos beneficiosos.
Forma de administración ideal
Las cápsulas ofrecen mejor protección que los líquidos o polvos. Los alimentos fermentados como yogur y kéfir son opciones que son naturales, pero de una menor concentración.
Las ventajas reales de los probióticos
Conoce más sobre ellos y sus beneficios:
Seleccionar las cepas
Los expertos de Probactis creen que la selección de cepas es importante. Para ello, usan cepas bacterianas específicas que se han estudiado en la investigación clínica. No estamos ante bacterias genéricas.
Tecnología de protección
En los productos de Probactis usan sistemas de microencapsulación que garantizan que los microorganismos pueden llegar vivos al intestino. Esto es fundamental, ya que bastantes probióticos mueren en el estómago antes de que ejerzan su efecto.
La variedad
Ellos creen que es conveniente ofrecer diferentes opciones en base a las necesidades. En su caso, tienen una gama de productos para la digestión, salud íntima, sistema inmune e incluso para el bienestar general. Así es como cada persona puede elegir el producto que mejor se adapte a su situación en concreto.
Combinación con prebióticos
Bastantes de sus productos incluyen prebióticos en la formulación, potenciando la supervivencia y eficacia que tienen los probióticos.
Claridad en la información
Los productos indican de forma clara la cantidad de UFC, las cepas que se usan y los beneficios esperados. Así el consumidor puede tomar decisiones basadas en datos y no en marketing.
¿Qué podemos hacer para que más gente conozca las bondades de la microbiota?
Cuando ya se tienen conocimientos sobre qué es, lo mejor es hablar de forma clara con tus familiares y amigos. Olvídate de tecnicismos; al final, ser claros y honestos ayuda a generar confianza. No debemos olvidar que la microbiota conecta con bastantes áreas del bienestar, como el estado de ánimo, la belleza, la digestión o la energía.
Sí que hay que tener claro que cada vez más gente está buscando información sobre probióticos, bienestar del aparato digestivo o salud intestinal, sin saber qué es lo que de verdad necesitan.
Cuando se habla de la microbiota, nos encontramos ante un tema que hace posible hablar de algo tan importante como es la prevención, no solamente del tratamiento. Todo ello hace que cambie el enfoque de curar problemas a mejorar la calidad de vida, lo que casa mejor con lo que buscan las personas.
Al intentar ayudar a las personas y que puedan saber si la microbiota es de ayuda, hay que escucharlas, para saber las necesidades reales que puede tener la audiencia. Cada persona puede tener una necesidad y tiene su solución probiótica en concreto.
El futuro y la microbiota
Sin duda, la microbiota es un tema que ha pasado de ser casi algo desconocido a estar presente en multitud de conversaciones en el hogar y en la calle cuando se habla sobre salud.
No estamos ante algo casual y es que cada vez se comprende mejor lo que sucede en el intestino y que tiene una mayor influencia de lo que pensamos. Por esto, hablar de su futuro es hacerlo de una manera diferente de comprender el bienestar.
Lo más interesante es que ya no se ve como algo que esté ligado a los problemas digestivos. Cada vez más se mira como una pieza más del conjunto. Estamos ante algo que puede ayudar mucho a explicar las razones por las que una persona puede encontrarse mejor o peor, o cuál es el motivo por el que algunos tratamientos funcionan de una forma u otra, o las razones por las que dos personas no responden de la misma manera ante costumbres parecidas.
Sí que es verdad que, en los próximos años, la microbiota va a ser más importante en materia de prevención. Todo esto puede que sirva de ayuda para poder detectar los desequilibrios antes de que haya síntomas claros y para que se personalice mejor la alimentación o algunos tratamientos. De la misma forma, se puede convertir en una herramienta de gran utilidad para que se entiendan mejor algunas enfermedades que no están tan relacionadas con ella.
La microbiota cada vez suena más, y no es por casualidad. Hace unos años casi nadie hablaba de ella fuera de los ámbitos médicos, pero ahora está en conversaciones sobre digestión, defensas, energía e incluso estado de ánimo. Y tiene sentido, porque lo que pasa en el intestino influye más de lo que imaginábamos.
Una reflexión…
Lo más interesante de todo esto es que no se queda únicamente en tomar probióticos o comer mejor; es algo que va mucho más allá. Lo que cada vez está más presente es que cada uno de nosotros tiene una microbiota diferente.
Esto ayuda a comprender las causas por las que a unas personas les sienta bien contar con algunos hábitos y a otras no tanto. Esta es una de las claves del futuro: no se debe mirar a la salud como algo general y se tiene que ver de manera más detallada.
Todo ello también se nota en la manera en la que se investiga. Antiguamente, se focalizaba todo en el tratamiento de las enfermedades una vez que aparecían. Ahora se piensa más en prevenir las patologías antes de que crezcan. La microbiota tiene mucho que decir respecto de estos temas.
Si se comprende mejor la manera en la que funciona, es posible que en pocos años se detecten los desequilibrios y se ajusten las dietas con una mayor precisión o hasta que mejoren algunos tratamientos.
Conclusión: La microbiota es un enlace entre salud y bienestar
La microbiota intestinal es un ecosistema invisible que afecta prácticamente todo lo que sentimos y hacemos. No es un concepto de moda. Es un hecho científico con implicaciones reales en la salud diaria.
Para muchas personas, entender bien la microbiota no es solamente un dato curioso. Estamos ante la oportunidad para que sea un nexo entre lo que se come y lo que se siente.
Cuando los probióticos son de verdadera calidad, son una herramienta de gran valor para el mantenimiento y restauración de su equilibrio.
